«В здоровом теле здоровый дух» или как спорт несёт пользу организму

Как начать заниматься спортом Здоровье и красота

Во время занятия спортом вырабатывается «гормон радости», который уменьшает болидобавляет энергии и делает человека более счастливымЭндорфиныкак бы защищают организм человека от воздействия негативных факторов и именно такво время занятия спортомможно снизить стресс и почувствовать себя лучшеА хорошее самочувствиекрепкие нервы и большой запас энергииэто подтверждениечто организм здоров.
Доказаночто занятие спортом улучшает процессы в мозге и способствует к более результативному функционированию и к расширенной умственной деятельностиТак же спорт учит контролюсамоорганизации и ответственностив тренировках должна быть стабильность и интенсивность для тогочто бы занятия дали свои «плоды» для здоровья.

Спорт укрепляет иммунитеттак же улучшает качество тела и наращивает мышечную массуОрганизм более устойчив к травмамболезням и лучше справляется в стрессовых ситуациях.

Быстрый обмен веществ предотвращает старение, а спорт это регулятор регенерирующих клеток. Доказано, что люди, которые на протяжении жизни регулярно занимались спортом— долгожители, а качество их кожи и тела не соответствуют их возрасту и выглядят намного моложе своих лет. Так же спорт выводит токсины из организма через пот и это способствует тому, что кожа здорова, упруга и красива.

Здоровая сердечно-сосудистая система тоже заслуга спорта.

Из-за того, что во время физической активности учащается частота сердечных сокращений, кровообращение улучшается, тонус сосудов приходит в норму, из-за этого риск инфаркта снижается, что благоприятно влияет на сердце и в целом на весь организм.
Крепкий и здоровый сон, результат качественной нагрузки на организм. Приятная усталость после физической активности, даёт возможность организму отдохнуть во время сна, и такой сон считается здоровым. Доказано, что люди, которые занимаются спортом, меньше страдают бессонницей, высыпаются и видят приятные сны.

Спорт стимулирует питаться правильно, помогает улучшить качество ежедневного рациона и правильно подобрать продукты для того, чтобы быть здоровым. Не зря говорят, что «мы то, что мы едим». Для того чтобы быть здоровым, нужно выбирать правильное питание, в котором содержаться белки, витамины и минералы, а так же все нужные компоненты для здорового организма.
Здоровье напрямую зависит от качества жизни, привычек и спорта. Здоровый образ жизни, полностью исключение вредных привычек и физическая нагрузка, даже просто 10 минутная разминка или пробежка с утра, помогут чувствовать себя активным и здоровым человеком.

Оцените статью
papapit.ru
Добавить комментарий